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五谷杂粮是好的基础食物，也是便宜的能量来源。每天250g-400g谷物，既是基本的膳食需要，又能预防一些慢性疾病的发生。但是，五谷杂粮也有佳的吃法。采用正确的吃法，才能把食物的美味和营养效用发挥到佳。
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东旭粮油分享下莲子的作用：
莲子：莲子又名藕实.性平味甘涩，为药食两用之物，其滋补养生已为人们所熟知，代餐粉OEM，一般家庭通常用它来制作银耳莲子羹，代餐粉生产厂家，冰糖莲子八宝粥，另外.经常与山药搭配使用，或糯米等同煮，是食疗的上佳材料。
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虽然叫“杂粮”，但并不意味着相互之间可以随意搭配。在搭配时，做到性味相符，河北代餐粉，这样才能发挥彼此佳的食用效果。比如，红薯+小米，牛奶+麦片，代餐粉加盟，西医说可以“营养效果翻倍”。
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