首先,是五谷杂粮中的黄金——玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、粗蛋白、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分,它的每个部位都富含人体所需的营养成分,比如玉米籽,其中的黄玉米籽,南昌熟五谷杂粮,富含镁,能够舒张血管,加强肠壁蠕动,促进身体新陈代谢,熟五谷杂粮报价,加速体内废物排泄,它还富含谷氨酸,熟五谷杂粮价格,能促进脑细胞的新陈代谢,排除脑组织中的氨。而红玉米籽,则富含维生素B2,如果经常食用,可以预防并且zhi疗舌炎、口腔溃yang等因缺乏核黄素而引发的病症。 其次,红薯富含淀粉、钙铁等矿物质,而且其所含的氨基酸、维生素A、B、C都要远远高于那些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激su的物质。孕妈经常食用,能令皮肤白皙、娇腻。
糙米和全麦粉就是五谷杂粮,加工精细的玉米也算细粮。从保健角度来看,糖尿bing、高血1脂、动脉ying化的病1人多吃五谷杂粮能够增加膳食纤维和B族维生素(B1、B2、B6、B12和烟酸)。 至于日常的五谷杂粮食用频率,专家建议普通人一周吃一两次就可以,患有糖尿bing、高血1脂和动脉ying化的人稍多一些就好,也不用顿顿吃。粗细搭配非常重要 在越来越崇尚五谷杂粮的今天,有不少人却陷入了“五谷杂粮”的迷思:有“麦”字就认为是全麦食品、五谷杂粮吃得越多越好
粳米。甘平。宋代时期guan方编篡的《圣济总录》中记,熟五谷杂粮多少钱,治霍1乱狂闷,烦渴,吐泻无度,淡竹1沥一合,粳米一合,和匀顿服之。在李时珍所著的《本草纲目》中有说到,“粳米粥,利小便,止烦渴,养肠胃。”
小麦。小麦性凉,味甘。具有养心an神,益肾,健胃厚肠,除热止渴,敛汗,止痢等功效。zhu治糖尿bing、神志不安、虚烦不眠、心悸zheng忡、癔病、脾虚泄泻等症。