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众所周知五谷杂粮一般具体是指大小米、小麦、大豆、红高粱这五种农作物，而现在米和面粉以外的粮食都可以通通称之为杂粮。其实养生杂粮也不例外，对其相比大同小异，养生杂粮的食用价值非常高，营养又丰富，还有保健功能，如红豆里淀粉特别多，很容易就让人吃饱了，同时又有通畅小便、消胀除肿、止吐的功能。而小麦有健脾，补1肾、护心，宁神之功效。将小麦与大米、红枣、合欢花、枸杞等药材一起煮成粥吃，对心烦失1眠有很好的预防作用。 此外对于养生杂粮中的大米在日常生活中非常常见，即是重要的煮食，如果病人咳嗽老不好，吃大米又能够滋1阴和润1肺。杂粮虽好，但也不宜过量摄取，特别是肠胃不好或是因为手术原因使得消化功能受到较大损伤的人不能吃太多。由此可以得知对于养生杂粮中不同种类的食用可以起到不同的作用。
天气慢慢变冷了，又到了感mao的旺季，万一被流行性感mao找上门，那么发烧喉咙痛就会接踵而来。那么我们该如何应对秋季感mao呢？如何尽快消除感mao带来的症状呢？医生建议，对于一些不太严重的小感mao可以选择以食疗为主，食疗不但美味，效果有时又堪比吃药，且减轻对药物的依赖以及抗药性带来的不利影响。下面特意整理了秋季感mao必吃的几道粥与大家分享。
1.桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗适量。将以上的食材洗干净后切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
2.荆芥粥
荆芥10克，淡豆豉15克，五谷养生粉价格，薄荷5克，大米50克。将前面三种食材用水煎取汁备用（荆、荷含挥发油，不宜久煎）；另将大米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。
3.生姜苏叶粥
苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
4.神仙粥
糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅。
5.葱醋粥
秋季感mao吃什么好呢？葱醋粥是不错的选择。连根葱白15——20根，大米30——50g，米醋5——10mL。将连根葱白洗净后，切成小段。把米淘洗后，放入锅内，加水煮沸。然后加入葱段，煮成稀粥。粥将熟时，加入米醋，稍搅即可。
6.生姜大枣粥
将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐或红糖。
7.发汗豉粥
淡豆豉15克，麻huang2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。
8.白玉双粥
粳米50克，五谷养生粉，葱20克，姜10克，大白菜。取粳米加水熬粥，沸腾后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大葱和生姜，煮到白菜、大葱变软，粥变黏稠时，在起锅加食yan少许即可。
以上八道粥对于感mao有着不错的效果，多吃有益健康。在食疗治liao感mao的时候，一定要知道秋季感mao不能吃什么食物，因为有些食物不是治liao而是导致病情加重。
大米是宝宝离开母乳后的主食之一，对于宝宝来说，米饭吃起来柔软细腻，非常适合宝宝的肠胃，容易消化，是一种相对理想的五谷杂粮。大米丰富的糖类、植物性蛋白质以及维生素等营养物质，是宝宝重要营养食物之一。市场上大米的品种那么多，该如何选购适合宝宝吃的大米呢？
6-12个月的宝宝
这个时候的宝宝，自身消化系统尚未发育完全，消化能力很低，在给宝宝添加大米辅食的时候要以粥为主，宜选择稻花香粥米，注意要将辅食做得柔软、细腻，要充分加热煮透。
1-2岁的宝宝
此阶段宝宝的牙齿嚼能力增强，可以吃软饭，也可以吃添加部分稻花香糙米的米粥了。注意糙米较难煮烂，给宝宝煮粥时应先用高压锅煮烂，然后再熬成粥给宝宝食用。
2-3岁的宝宝
这个阶段的宝宝牙齿已经十分有力，嚼能力更强，可以吃米饭了，可以选择黑米、紫米、红米等其它的五谷材料添加进米饭里。这些米富含膳食纤维，对促进宝宝的牙齿发育很有好处，五谷养生粉多少钱，还能有效预防宝宝便mi。
宝宝米食烹调要点
1.少淘米
妈妈在做米饭前一般都是先用水淘米，而B族维生素易溶于水，又分布在米的表画部位，所以淘米很容易导致营养成分流失，因此好选择像原米这种免淘米。
2.先将米泡一下
宝宝在小时候需要喝一些好消化的米粥，因此妈妈也可以在给宝宝做米食时可以先将米浸泡，再煮米就容易烂。需要提醒妈妈注意的是，泡米的水不能扔掉，要下锅跟米一起煮，保证营养成分不流失。
3.宜少食咸粥
宝宝肾zang功能尚不健全，五谷养生粉报价，不能排出身体多余的钠。如果常给宝宝喝皮蛋粥、瘦肉粥样咸粥笋，会使宝宝摄入过多的盐分，从而很容易导致宝宝养成重口味的不良饮食习惯，还会给宝宝的肾赃造成负担，不利于宝宝的身体健康，因此好选择米香浓郁的有机稻花香，这样宝宝会有食欲。
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