我国古人提出的“五谷为养，低温烘焙五谷杂粮，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，低温烘焙五谷杂粮价格，十分明确的告诉了我们养生的要点。很多营养师出了好几本书，告诉大家如何均衡饮食，还不如古人的几句话，就把我们的饮食要义说的明白透彻。

　　五谷杂粮有哪些美容作用呢？低温烘焙五谷杂粮生产厂家来告诉您。

　　一、五谷杂粮能清除体内du素。

　　为什么现在很多妹子脸上长了乱七八糟的东西？皮肤不好，也是我们肠道不干净的表现。

　　五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以吸附水分子，使残渣和du素迅速排出体外

　　二、五谷杂粮让你更漂亮。

　　五谷杂粮里面含有很多细粮没有的微量元素。

　　我很明显的感觉到，吃五谷杂粮之后，我的皮肤好多了。杂粮里面含有的维E，可以预防衰老，防止皮肤干燥；维A可以保持皮肤的光泽；B2可以预防痘痘；脂肪油、挥发油、亚麻油酸可以让皮肤细腻光滑；不饱和脂肪酸可以促进新陈dai谢，让头发乌黑靓丽。

　　三、五谷杂粮可以让身体更苗条。

　　五谷杂粮里面含有泛酸，这可是促进脂肪代谢的物质，就算是吃同样热量的杂粮与细粮，五谷杂粮也更不容易让人发胖。

　　本来杂粮粥热量就低，低温烘焙五谷杂粮批发，再含促代脂肪的物质，这么完美的减肥食物，简直是女人的好朋友。

　　四、五谷杂粮让你更健康。

　　研究显示，五谷杂粮里面含有的微量元素，低温烘焙五谷杂粮厂家，对人体的健康更有益，你身体健康了，你自然就漂亮了，多吃五谷杂粮，让自己身体处于佳状态，才能小脸红润、肌肤弹滑啊。

　　玉米、小米、高粱、糙米等富含植物纤维素，常吃可防止便mi，改善糖代谢，防治糖尿bing、降低胆固醇、降低xue脂，甚至防ai。然而摄入粗五谷杂粮也不是多多益善的。有营养学家通过研究得出结论，过多进食粗粮会影响肠道对钙、铁、锌的吸收，造成这三种元素的缺乏。特别是青少年、孕妇、骨质疏松的老人适量进食粗粮的同时，注意含钙、铁、锌食物的补充。所以五谷杂粮也要讲究吃法，下面就一起看看吧。

低温烘焙五谷杂粮

　　一天三两。粗粮的数量很重要，就算它再怎么养生也不能一次性过量食用，否则只会加重肠胃的负担。专家指出，吃粗粮一天不能超过3两，而且对于老人和小孩来说还要减半。

　　好安排在晚餐。正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

　　多喝水。要想完全吸收五谷杂粮中的营养成分，必须要有充分的水分做后盾，这样才能保障肠道的正常工作。因此在吃储量的时候不妨准备一些白开水或者是稀粥，这样搭配食用才恩能够更好的帮助排泄。

　　粗粮不宜细做。不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

　　粗细搭配。粗粮不能长时间的单独食用，应该按照1︰1︰2的比例来进行粗细搭配食用，这样营养价值才能更高。粗细搭配食用还能使蛋白质起到互补作用。

　　由此看来，吃粗五谷杂粮也会有很多方面需要注意的。

　　拥有苗条的身材是每个女性的追求，严格的节食和运动减肥还是比较折磨的，今天小编给大家分享一些饮食减肥方法，一起来看下。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　越吃越瘦的五谷杂粮推荐

　　荞麦

　　荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消yan、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。

　　燕麦

　　燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备shou身功效。

　　玉米

　　玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。

　　苡仁

　　又名薏仁，是五谷杂粮的一种，属于高纤维食物，而膳食纤维对于减肥是很有必要的，而且苡仁含有的热量还比较低，非常适合作为那些爱美女性的节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2在美肤护发方面也有不错的效果，可以说吃苡仁的好处能带来很多好处。

　　黑米

　　黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

　　赤小豆

　　是一种较常见的高营养价值的五谷杂粮，富含有蛋白质以及维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消zhong的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。

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