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五谷杂粮之黍米为禾本科植物黍的种子，主要分两种类型，以秆上有毛、偏穗、种子黏者为黍，秆上无毛、散穗、种子不黏者为稷。黍作为我国的一大主粮，被列为五谷之一。它营养丰富，且含糖量较高，具有供给热量、保gan解du的作用。在中医中黍米被列为具有【补中益qi】作用的食疗佳品。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
五谷杂粮之黍米
黍米精选妙招
优质黍米闻起来有清香味，无其他异味。而严重变质的黍米会变成粉状，碎米较多，而且闻起来会微微有霉变味、酸臭味、腐bai味或其他气味。选购黍米时，可以抓一把黍米两首轻磨，若是手上感觉沾有糠面，那就是新黍米了，若无糠面且有黄色粉状物沾在手上的，即为染色或者掺假黍米。
黍米搭配宜忌
【黍米+红枣】具有补中益qi、养颜乌发的功效。
【黍米+南瓜】具有止咳止喘、利niao美容、润fei益qi的功效。
【黍米+玉米】具有健脾开胃、止泻除痢、降低xue脂的功效。
长期宵夜，虽然满足了嘴馋的欲望，也会带来一些健康隐患，直观的就是——胖。因为晚上活动减少，能量难消耗，很容易堆积脂肪，没几天就变小“腹”婆了。不过，今天编编就来告诉大家，什么样的宵夜是健康还能减肥？看完一定让你惊喜！
1、糙米粥
据说，糙米粥是宋mei龄为蒋介shi量身定制的一道粥。当年，蒋介shi胃bing时好时坏，宋mei龄建议他适量喝糙米粥。糙米既有营养又可以帮助消化，对蒋介shi的胃bing确实很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。做法也很简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。此外还有其它很多种的五谷杂粮粥也是可以的。
2、烤地瓜
红薯选红心的好吃，白心的偏干，紫薯就更干，紫薯个头小，都可以用微波炉直接转熟。一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
3、豆浆及豆制品
豆类食物是五谷杂粮中的一个大类。豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦shen及安mian，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。作为宵夜，用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非常好的选择，因为黑豆中的蛋白质含量更高，还含有一定的铁质。
7、钙和镁的食物
营养专家认为，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇ding剂。而牛奶中就含有丰富的钙质，也是人们熟知的减肥食物。坚果类食物中镁含量较多。如核桃就常被用来治liao神经shuai弱、失mian、健忘、多梦等症状。因此，晚上想放松神经、稳定情绪的话，低温烘焙杂粮批发，不妨来点牛奶和核桃吧。
8、维生素B族的食物
许多五谷杂粮中都含有B族维生素，B族维生素能调节新陈代谢，低温烘焙杂粮，稳定人的精神，缓解人的浮躁感。全麦食品中就含有丰富的B族维生素。谁愿意晚上加班开夜车呢，低温烘焙杂粮报价，因此晚上加班会会让人觉得烦躁不已。因此宵夜的时候，小编推荐燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。
我国古人提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，十分明确的告诉了我们养生的要点。很多营养师出了好几本书，告诉大家如何均衡饮食，还不如古人的几句话，就把我们的饮食要义说的明白透彻。
五谷杂粮有哪些美容作用呢？低温烘焙五谷杂粮生产厂家来告诉您。
一、五谷杂粮能清除体内du素。
为什么现在很多妹子脸上长了乱七八糟的东西？皮肤不好，也是我们肠道不干净的表现。
五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以吸附水分子，使残渣和du素迅速排出体外
二、五谷杂粮让你更漂亮。
五谷杂粮里面含有很多细粮没有的微量元素。
我很明显的感觉到，吃五谷杂粮之后，我的皮肤好多了。杂粮里面含有的维E，可以预防衰老，防止皮肤干燥；维A可以保持皮肤的光泽；B2可以预防痘痘；脂肪油、挥发油、亚麻油酸可以让皮肤细腻光滑；不饱和脂肪酸可以促进新陈dai谢，让头发乌黑靓丽。
三、五谷杂粮可以让身体更苗条。
五谷杂粮里面含有泛酸，这可是促进脂肪代谢的物质，就算是吃同样热量的杂粮与细粮，低温烘焙杂粮供应商，五谷杂粮也更不容易让人发胖。
本来杂粮粥热量就低，再含促代脂肪的物质，这么完美的减肥食物，简直是女人的好朋友。
四、五谷杂粮让你更健康。
研究显示，五谷杂粮里面含有的微量元素，对人体的健康更有益，你身体健康了，你自然就漂亮了，多吃五谷杂粮，让自己身体处于佳状态，才能小脸红润、肌肤弹滑啊。
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