天气慢慢变冷了,又到了感mao的旺季,万一被流行性感mao找上门,那么发烧喉咙痛就会接踵而来。那么我们该如何应对秋季感mao呢?如何尽快消除感mao带来的症状呢?医生建议,对于一些不太严重的小感mao可以选择以食疗为主,食疗不但美味,效果有时又堪比吃药,且减轻对药物的依赖以及抗药性带来的不利影响。下面特意整理了秋季感mao必吃的几道粥与大家分享。
1.桑叶枇杷粥
桑叶18克,枇杷叶10克,薄荷6克,大米60克,甘蔗适量。将以上的食材洗干净后切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。
2.荆芥粥
荆芥10克,淡豆豉15克,薄荷5克,大米50克。将前面三种食材用水煎取汁备用(荆、荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。
3.生姜苏叶粥
苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。
4.神仙粥
糯米100克,葱白、生姜各20克,食醋30毫升。先将糯米煮成粥,再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟,然后倒入醋,立即起锅。
5.葱醋粥
秋季感mao吃什么好呢?葱醋粥是不错的选择。连根葱白15——20根,大米30——50g,米醋5——10mL。将连根葱白洗净后,切成小段。把米淘洗后,放入锅内,加水煮沸。然后加入葱段,煮成稀粥。粥将熟时,加入米醋,稍搅即可。
6.生姜大枣粥
将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐或红糖。
7.发汗豉粥
淡豆豉15克,麻huang2克,荆芥5克,葛根30克,山栀3克,生石膏60克,生姜3片,葱白2茎,大米100克。将所有的食材放入锅中水煎取汁,潍坊五谷养生粉,接着放入大米煮为稀粥服食,每日1-2次即可。
8.白玉双粥
粳米50克,葱20克,姜10克,大白菜。取粳米加水熬粥,沸腾后加入半棵大白菜(主要用菜心)和切段的大葱和生姜,五谷养生粉品牌,煮到白菜、大葱变软,粥变黏稠时,在起锅加食yan少许即可。
以上八道粥对于感mao有着不错的效果,多吃有益健康。在食疗治liao感mao的时候,一定要知道秋季感mao不能吃什么食物,因为有些食物不是治liao而是导致病情加重。
在民间的五谷杂粮中,小米粥素有“代参汤”之称。这是因为小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。而且小米中含有一般粮食中没有的胡萝卜素,这在小米中每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,同等重量的小米中含铁量也比大米高出一倍。因此,对于身体虚弱、需要补xue的人来说,小米是理想不过的滋补品。
而近,国外营养学家发现,喝小米粥还有助于缓解失mian。这是因为,实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高,越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞,分泌出一种催人欲睡的“血qing素”。而小米里含有丰富的色氨酸,在众多的食物中名列前茅。
此外,从中医的角度讲,晚饭时喝点小米粥助mian也是有依据的。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,五谷养生粉公司,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米做成粥后容易消化,可保护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安mian等功效。熬小米粥的时候,也可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,增加美味的同时 ,也均衡营养。
决明子是一年生的半灌木状草本,决明子味苦、甘、咸,性微寒,入gan、肾、大肠经;润肠通便,降zhi明目,治liao便mi及高血脂,五谷养生粉价格,高血ya。决明子的名字也正是来源于它的明目作用,可见它被经常用来作为药yong。
决明子都有哪些显著的功效?
1、降xue压:决明子的水浸液、酵-水浸液,醇浸液对麻犬、猫、兔等皆有降ya作用。
但浸剂对麻兔没有明显的降ya效果,但是用决明子shao 5毫升,降ya较明显,且持续时间较长,用同量稀醇静注,亦可降ya(可立即恢复)。
2、抗jun:种子的醇提取物能够抑制葡萄球jun、白喉杆jun及伤寒、副伤寒、大肠杆jun等jun落的繁殖,而水提取物没有什么效果,水浸剂(1:4)在试管中对某些皮肤真jun有不同程度的抑制作用。
含大黄酚,但量不多,可能与其轻度的抗jun,泻下作用有关。
决明子都有哪些养生的作用?
决明子有多种医liao养生的作用,比如治liao高血ya,治liao高脂血症,治liao便mi或习惯性便mi。
老年人饮用决明茶,不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降ya、调脂等保健功能。需要注意的是,气虚严重及便溏者不宜使用本品。