随着现在生活水平的提高，越来越多的人都患上一种听起来非常神奇的疾病“富贵病”。富贵病，是人们在进入到现在文明社会，生活富裕之后，吃的好，吃的精，营养过剩再加上活动量减少，从而产生的一些危害我们身体健康的疾病。

　　富贵病，主要的生病原因还是太过于娇惯自己，生活过的太福贵，所以就会生成富贵病。

　　长期的娇惯自己，就会让身体的体质退化，熟五谷杂粮生产厂家，东方人xiao肠，要比西方人的要长很多，适合消化纤维素过多的蔬果类食物、五谷杂粮和少量的肉类。

　　还有很多人过多的食用脂肪类的精细食物，这些精细食物在身体内会产生非常多的废物，这些废物会长时间的停留在我们体内的xiao肠内，就加长了我们身体新陈代谢的时间。

　　人体的消化qi官本来就是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、pai毒的系统，哪怕是我们每顿饭只吃米饭和蔬菜，那么这些消化qi官也可以给我们制造出来我们的身体所需要的各种营养。

　　但是如果我们长期食用肉类、脂肪类等精细食物，那么这些消化qi官的化和功能就会严重退化，就会引起很多富贵病的症状发生。而定期的适量的摄入五谷杂粮，有助于缓解甚至避免富贵病的发生。

　　高xue压

　　高xue压不仅可以引起很多心脑血管类疾病，而且吃很多降ya药还会引起来非常多的副作yong，所以说，高xue压是一种非常难缠的一种疾病。

　　冠心bing

　　动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变引起的管腔狭窄或者是阻塞，从而就会造成心肌缺血、缺氧或者是坏死等疾病，也就是我们经常说起的心脏病。

　　糖尿bing

　　糖尿bing是一组以高xue糖为特征的代谢性疾病，高xue糖是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损，或者是两者兼有而引起的，糖尿bing还会引起各种并fa症，非常伤害我们的眼睛、shen脏、心脏、血管、神经慢性损害和功能障碍等。这类患者应该少食细粮，以粗五谷杂粮代替主食，有助于控制血糖。

　　肥胖症

　　肥胖症是一种非常常见的代谢症群，当人体进食过多的热量，而消耗的热量又比较少的时候，那么多余的热量就会以脂肪的形式存在于我们的身体内，而且超过正常的生理需要量，达到一定值的时候，就会演变成为肥胖。

　　除此之外，熟五谷杂粮厂家，富贵病还包括了高血脂等疾病，种类是非常多的。

　　人体维持机能的正常运转，就需要摄入大量的食物，现在的五谷杂粮很多，为什么要吃呢，从一个人的健康考虑，熟五谷杂粮零售，身体需要各种不同物质营养的吸收，而现代人对健康的需求越来越高了。如今人们的物质生活条件有了很大改善，很多人已经不满足于吃饱了，现在开始需要讲究吃好了，而五谷杂粮正是我们需要的优质食物，那么五谷杂粮到底有哪些好处？我们来看看！专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　好处一：吃全谷杂粮有助于保证我们的营养供应

　　粉和全麦粒相比，维生素B1含量只有全麦的四分之一。又比如说，大米和小米相比，钾和铁的含量只有小米的五分之一。所以，吃粗粮（全谷）能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。胃肠不好的人千万不要因为粗粮'粗糙'的外表而拒绝吃粗粮，只要选择好种类，不但不会增加消化系统的负担，反而可以帮助吸收更多的营养素。比如小米、大黄米、高粱米、糙米、莲子等，煮粥吃很容易消化吸收。

　　好处二：吃全谷杂粮能摄入更多的防病保健成分

　　五谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素，还含有更多的kang氧化物质。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，而黄色的全谷杂粮含有类胡萝卜素，大麦和燕麦中还还有丰富的beta-葡聚糖。这些物质各有健康益处，如有利于预防ai症、有利于预防冠心bing、帮助控制餐后血糖和血胆固醇、延缓眼睛衰老等。白米白面中的保健成分则微乎其微。

　　好处三：全谷杂粮纤维含量高，有助降低肠ai风险

　　人们都知道全谷杂粮中纤维素多，而且总膳食纤维多。在同等重量下，可以提供更多的膳食纤维和kang性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便mi的人很有帮助，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助于降低肠ai的风险。

　大白米饭天天都吃，偶尔也会感到腻味，其实我们不光在炒菜熬汤需要花点小心思，煮饭的时候不妨也发散一些奇思妙想，这样不仅能够将米饭吃得更营养美味，其实也可以减肥哦！今天就来和大家分享粗粮饮食的三个提示。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　一、豌豆清肠防便mi，富含优质蛋白质

　　豌豆又称毕豆、麻累、寒豆、雪豆、麦豆，有色白粒大和青麻粒小两种，以前者为质优。中医认为，豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒fu作用。另外，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗bing能力和康复能力，其富含的粗纤维还能促进大肠蠕动，保持大便能畅，青岛熟五谷杂粮，起到清洁大肠的作用。

　　二、豆薯同米一起煮，控糖减肥营养丰富

　　时至今日，我们吃到口的主食一般为经过机器打磨的精白米，这种米饭除了碳水化合物几乎不含有粗粮或正常谷类所含有的丰富矿物质，吃得太多太久不但容易肥胖，更容易导致jiao气bing等维生素B12缺乏的bing症，还容易让糖尿bing患者血糖急速升高，不利控糖。为了打破这种局面，在煮饭的时候加入更多新鲜素材成为了大多数人的做法，如加入豌豆、玉米、土豆、腊肠、香菇等各式食材，这样不仅更好吃，也更容易让人们通过米饭就摄入足够均衡的营养，粗粮和豆类中含有的粗纤维还能够帮助经常大鱼大肉的人们解决便mi的难题。同时，在主食中适当加入粗粮对于糖尿bing患者来说不但能够摄入足够的营养，也能让血糖保持在比较稳定的状态，而不致于忽高忽低上下波动。

　　除此之外，在米饭中加入薯类如土豆、红薯等还能达到减肥的效果。虽然土豆、红薯等薯类都是大众所熟知含有丰富碳水化合物的五谷材料，但是薯类更容易让人产生饱腹感，当然感到吃饱了的时候其实食量也许并未达到平时的饮食摄入量。再加上薯类消化慢，人感到饥饿的时间更长，也不容易去吃多余的零食，进而杜绝长胖的可能。从这个意义上来说，粗粮蒸米饭的做法既营养，又减肥。

　　三、将米饭煮得多姿多彩有助于杜绝孩子挑食

　　现在由于零食多，大多数孩子常常吃了零食以后就不愿意再吃正餐，长期以往极易造成孩子挑食、偏食进而营养不良，因此，煮出可口又色彩多样的米饭也是吸引孩子乖乖吃饭的一大fa宝。家长们在控制甚至严禁孩子吃零食的时候也要考虑如何让孩子更乐意进餐，不妨在米饭里加入一些红豆、豌豆、玉米等，这样米饭的颜色鲜艳，营养丰富，孩子也会更乐意吃“好看的米饭”。

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