五谷杂粮是很多养生人士眼中的爱，他们特别钟爱吃杂粮的众多好处，每日坚持适当吃些五谷杂粮十分有益于身体健康，五谷杂粮中含有的营养物质不仅能提供人体日常所需，还能帮助我们预防疾病，所以千万别小看那些五谷杂粮。你了解五谷杂粮具体都有哪些好处吗？恐怕很少有人能够较为quan面的说出来，下面就一起与小编来看看吃五谷杂粮的好处。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　1.防zhong风.

　　常食用粗杂粮有助于预防zhong风。据报道称，美国曾进行的一项12年的研究表明，合理的摄入全谷物食物，能够让中来年人患zhong风的危险性显著降低。

　　美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿bing、冠心bing、zhong风或其他心血管bing的护士进行健康调查。

　　结果表明，与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比，食用粗粮多者，患缺血性zhong风的可能性低30%-40%，即使是每天把1份食物换成粗粮，五谷养生粉，也会明显有助于降低患缺血性zhong风的危险。

　　2.助排du

　　在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而各种五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。

　　五谷杂粮原材料中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维，包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。

　　若食物中缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便mi的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。

　　而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒su在肠道内运行，促进肠道蠕动，使人体排便顺畅并加强代谢功能，达到排du的效果，并使其肌肤有光泽。

　　3.抗痛jing

　　女性痛jing与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于ji  huo体内多种酶，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

　　另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激su的分泌，导致痛jing的发生率增加。

　　有很多粗粮皆为含镁丰富的食物，比如：荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆等等。

　　所以建议痛jing患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外，还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物，以提高人体组织含镁浓度。

　　4.抵抗衰lao

　　什么会让人老化，从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排du，滋润肌肤，保护心血管，促进xiao化，强健骨骼。

　　杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥shou身大有益处。

　　5.防ai

　　五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗ai的作用。

　　而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便mi和结肠ai的产生。所以常吃可预防肿liu病变。

　　6.美容

　　五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

　　7.瘦shen

　　五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦shen。

　　枸杞是一种药食同源的五谷杂粮，枸杞子不但食用价值非常高，五谷养生粉直销，而且药yong价值也是相当高的，常食用枸杞子有助于促进机体的免疫li，因而有强健身体的作用。另外枸杞在滋yin补shen方面有一定的作用，同时对于经常用眼一族的朋友来说，日常吃枸杞子还可以起到一个清gan明目的作用，总之吃枸杞子对人体的健康有很大的帮助。但它同时也有几个要点需要注意的。

　　1.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高xue压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好不要食用。

　　2.枸杞子可滋补肝shen，但肝shen不虚也就没有必要服。

　　3.它毕竟是药品，药品治liao疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，五谷养生粉供应商，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。 4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

　　5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　近几年，现磨现配的“五谷养生粉”备受人们推崇。全国许多大型超市都设有五谷杂粮磨粉点，提供各类各样的五谷杂粮，甚至还有部分药材，以供顾客选用。由于普通人对于五谷杂粮的药性不太了解，建议还是购买成熟的产品。

公司提醒大家，往五谷杂粮粉中添加中yao材需要谨慎。像桂圆、山药、芡实、枸杞、大枣本身都是药食同源，作为辅助性的保健shi品，这些搭配没有问题。但从营养角度来说，每种食物都有其适合的烹调方法，不是所有食物打成粉来吃都能吸收得好。

中药食疗应根据药性，科学配伍，合理搭配，同时要辨证施膳，要因人、因地、因时而异。每个人体质寒、热不同，年龄不同，选择养生粉也应因人而异。建议加工养生粉时不要随便加入中yao材，必要时也必须遵照中医师的建议。

一些年轻女性认为养生粉健康，就忽略主食而直接用养生粉来代can。但是五谷杂粮粉只是一种保健类食品，五谷养生粉加工，是绝不能代替主食。

此外，食材在磨粉打碎过程中，容易受到微生物的侵袭而变质，如果保存不当的话更会出现霉变、结块等现象。所以在购买时尽量少买，并尽快食用，注意密封、避光、低温保存。

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