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西安低温烘焙五谷杂粮-东旭粮油-低温烘焙五谷杂粮批发

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  • 主营产品:五谷杂粮,低温烘焙原料,养生杂粮,豆浆原料,熟五谷杂粮批发
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  人们都知道补充钙、铁、镁,却容易忽视影响人类健康的膳食纤维。随着现代人生活的改善,动物性食物的摄入不断增加,粗粮、薯类食物相继走下餐桌,因此许多人面临着膳食纤维摄入不足的营养问题,其实,这对人的健康也是不利的。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

  膳食纤维是指食物中所含的不能被人体消化吸收的多糖类,分不可溶性和可溶性两个类别,也是人体每日必须补充的营养素之一。

  不可溶性膳食纤维:粗杂粮、豆类、薯类、香蕉、苹果、草莓等含果胶量较高的水果及蔬菜中,都含有较高的可溶性膳食纤维。

  可溶性膳食纤维:芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡萝卜中都含有较多的不可溶性膳食纤维。

  它虽然不被人体消化吸收,但因其具有特殊的功能,而越来越引起人们的重视。五谷杂粮是我们摄入膳食纤维的一大来源。

  营养学家指出,目前我国居民,特别是中老年人,在日常膳食中除注意蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素摄入外,还应该注意足够的膳食纤维的摄入,让粗粮、薯类等食物重回餐桌。

  现在越来越多的人饮食习惯不健康,导致人体所需膳食纤维缺乏,从而引起肠道蠕动较差,就会容易产生较多的致ai物质。

  不仅如此,低温烘焙五谷杂粮制作方法,膳食纤维长期摄取不足,容易引发便mi、消化bu良、内分泌shi调,及高血脂、高xue压、心脏bing、糖尿bing等慢性bing。

  适量进食富含纤维素食物,有助于人体消化和防止便mi。特别是中老年人,由于消化功能的减弱,更应注意含纤维食物的摄入。

  五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒su在肠道内运行,迅速排出体外,达到pai毒的效果,因此,不妨把这些粗粮加入到你的菜单中。








 大白米饭天天都吃,偶尔也会感到腻味,其实我们不光在炒菜熬汤需要花点小心思,煮饭的时候不妨也发散一些奇思妙想,这样不仅能够将米饭吃得更营养美味,西安低温烘焙五谷杂粮,其实也可以减肥哦!今天就来和大家分享粗粮饮食的三个提示。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

  一、豌豆清肠防便mi,富含优质蛋白质

  豌豆又称毕豆、麻累、寒豆、雪豆、麦豆,有色白粒大和青麻粒小两种,以前者为质优。中医认为,豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取,不会产生毒fu作用。另外,豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗bing能力和康复能力,其富含的粗纤维还能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

  二、豆薯同米一起煮,控糖减肥营养丰富

  时至今日,我们吃到口的主食一般为经过机器打磨的精白米,这种米饭除了碳水化合物几乎不含有粗粮或正常谷类所含有的丰富矿物质,吃得太多太久不但容易肥胖,更容易导致jiao气bing等维生素B12缺乏的bing症,还容易让糖尿bing患者血糖急速升高,不利控糖。为了打破这种局面,在煮饭的时候加入更多新鲜素材成为了大多数人的做法,如加入豌豆、玉米、土豆、腊肠、香菇等各式食材,这样不仅更好吃,也更容易让人们通过米饭就摄入足够均衡的营养,粗粮和豆类中含有的粗纤维还能够帮助经常大鱼大肉的人们解决便mi的难题。同时,在主食中适当加入粗粮对于糖尿bing患者来说不但能够摄入足够的营养,也能让血糖保持在比较稳定的状态,而不致于忽高忽低上下波动。

  除此之外,在米饭中加入薯类如土豆、红薯等还能达到减肥的效果。虽然土豆、红薯等薯类都是大众所熟知含有丰富碳水化合物的五谷材料,但是薯类更容易让人产生饱腹感,当然感到吃饱了的时候其实食量也许并未达到平时的饮食摄入量。再加上薯类消化慢,人感到饥饿的时间更长,低温烘焙五谷杂粮零售,也不容易去吃多余的零食,进而杜绝长胖的可能。从这个意义上来说,粗粮蒸米饭的做法既营养,又减肥。

  三、将米饭煮得多姿多彩有助于杜绝孩子挑食

  现在由于零食多,大多数孩子常常吃了零食以后就不愿意再吃正餐,长期以往极易造成孩子挑食、偏食进而营养不良,因此,煮出可口又色彩多样的米饭也是吸引孩子乖乖吃饭的一大fa宝。家长们在控制甚至严禁孩子吃零食的时候也要考虑如何让孩子更乐意进餐,不妨在米饭里加入一些红豆、豌豆、玉米等,这样米饭的颜色鲜艳,营养丰富,低温烘焙五谷杂粮多少钱,孩子也会更乐意吃“好看的米饭”。



  薏米在我们的日常饮食里面是比较常见的一种谷物食品了,薏米含有的营养成分十分的丰富,适当的摄入有助于身体健康。那么你知道薏米的功效有哪些吗?你知道薏米的正确吃法吗?今天就来告诉你薏米具有的三大养生功效。快来看看吧。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

  抗ai

  在日本薏米被视为典型的抗ai食品 ,这是由于薏米中含有的薏米酯、亚油酸都是非常重要的抗ai成分,此外它还能减轻肿liu患者放化liao产生的毒副zuo用。

  一般情况下,医生都会建议肿liu患者每天用生薏米30克—50克,加入适量的清水浸泡3到4小时之后煮熟食用,每天2次,长期坚持下去就可以起到比较明显的治liao效果。

  健脾胃

  脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力减退。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

  美容

  薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人,建议用薏米与山药、大枣、小米等五谷杂粮一起煮粥喝,或将薏米炒熟后研末冲服。

  薏米的吃法

  薏苡仁淡渗甘补,既能利水消zhong,又能健脾补中,宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚qi浮肿等病证,可以单用熬粥、煮饭,也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用,比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。

  同时,薏苡仁药性偏凉,能清热利湿,是食疗佳品,可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用,如薏苡仁冬瓜汤等。

  薏还具有清fei热及大肠热的功效,对于哪些咳嗽并且伴有黄痰、脓痰的患者有一定的好处,可以用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用。若腹泻伴有肛门灼热、腹tong、心烦、口渴等症状,可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。



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