糙米茶有很多好处。糙因米茶有清血作用能分解胆固醇的作用，滨州低温烘焙杂粮，可以促进血液畅通。促进小便畅通，糙米茶是天然的利niao剂。因含有丰富的植物纤维，促进大便畅通。一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫xue、便mi等人食用。下面就来给大家讲讲怎么做。

　　糙米180CC（一碗）约4两，水八合（八碗）约3斤

　　做法：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黄褐色为止盛起，同时在锅内放八碗水煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，原封不动放五分钟，然后将糙米过滤后，盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。

　　二次茶的做法更简单，同样的八碗水。煮开以后放进上次过滤的糙米渣子。用小火青五分钟，低温烘焙杂粮直销，过滤后即可饮用。但可以将一次茶和二次茶混合饮用。

　　注意事项：1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半，望务必遵守。（间隔要15分钟以上，中药隔1小时，西药隔两小时）胃肠消化不好的人慎食！

　　用糙米做饭怎么做？糙米是常见的五谷杂粮，也可制成谷片，通常是搭配牛奶一起当早餐食用。糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，要是煮糙米粥的话，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

　　众所周知，五谷杂粮是人们日常生活中必不可少的食物，它不仅能够为人的身体提供营养，还能有养wei补xue的功效。那么多吃小米对身体有哪些养生意义？我们应该怎么通过日常的五谷杂粮来达到养生的效果呢？接下来小编就带大家一起来看一看。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

　　每100克小米中就含有9.7克的蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。 小米中的维生素B1含量可以说是所有粮食中高的。特别值得一提的是，大多数的粮食是不会含有胡萝卜素，然而每100克的小米中却含有0.12毫克的胡萝卜素。小米的功效是不可磨灭的，明朝《本草纲目》就有对小米功效的记载，“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。我国中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃an眠等功效。

　　小米的营养价值：

　　1、小米具有滋yin养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养。

　　2、米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。

　　3、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化bu良及口角生疮的功效。

　　4、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

　　5、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　6、消化不liang：B族维生素可促进消hua液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。及口角生疮的功效。

　　7、养阴补虚：补虚损，益精气，润fei补shen，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

　　8、降tang消渴：有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

　　9、其他功效： 小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经，具有和中益肾，除热，解du之功效。主zhi脾胃虚热、反胃呕吐。

　　小米的营养价值很高，但是也要学会正确的选购才能选到优质的小米。

　　1、观察：优质小米米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，低温烘焙杂粮制作方法，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。严重变质的小米，手捻易成粉状，碎米多。

　　2、闻：优质小米闻起来具有清香味，无其他异味。劣质小米闻起来微有霉变味、酸臭味、腐bai味或其他不正常的气味。

　　3、尝：优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味。

　　综上，我们为大家介绍了小米中富含的营养和对身体各机能的益处，而且也为大家普及了怎么选择优质的小米。可以说小米的做法有很多，不管是用来熬粥还是配合其他食物做成菜肴，小米都是营养价值极高的美食。所以想要通过日常生活养生的朋友可以多吃小米做的食物，五谷杂粮都是我们必不可少的选择。

　　春天一到雨水就变得特别多，尤其是南方地区经常下雨，气候变得特别潮湿，人在这种时候也尤其容易有湿气。而湿气存在体内后，若是没有注意及时的祛湿，很容易会导致身体不适症状进一步加重，因此大家一定要做好祛湿排湿工作。生活中很多老百姓也喜欢五谷祛湿的方法，下面我们一起来看看五谷杂粮祛湿是怎么样的吧！

　　其实这个五谷祛湿当中的五谷指的是我们日常生活中五谷杂粮。也许大家不知道，五谷当做有很多食物祛湿效果也是特别显著的。

　　五谷祛湿之薏米祛湿

　　薏米在中医里面具有利水消zhong、健脾祛湿的功效，同时它也能用来帮助舒筋除痹、清热排脓，效果都是非常显著的，薏米是中医当中常用的一直利水渗湿药材，属于药食两用的食材之一，一般来说好的薏米当做还会有一种淡淡的药材味道，因此广泛受到老中医的喜爱。

　　五谷祛湿之山药祛湿

　　山药也能祛湿？其实山药并没有祛湿的作用，大家不要有疑问了。但山药虽然没有祛湿效果，可是山药却是一种可以健脾的五谷杂粮食材，低温烘焙杂粮选哪家，春天多吃点山药对健脾非常有好处。而我们知道脾胃是帮助运化排出湿气的脏器，如果脾胃的运化功能好了，那么排湿效果自然不会差。

　　五谷祛湿之红豆祛湿

　　红豆不仅可以补xue，它的祛湿效果也是非常显著的。中医也有说红豆具有健脾利水、清热除湿的效果。可以将红豆煮水喝，也可以用红豆加薏米熬煮成红豆薏米汤，取汤汁服用，祛湿效果都是非常不错的。

　　以上就是关于五谷杂粮祛湿的相关内容介绍。一般来说当人体内有湿气之后，身体上的不同部位都会出现一系列的症状表现，因此在日常生活中假如感觉自己有湿热的症状表现，就可以多吃上文推荐的五谷祛湿方法，帮助自己更好地获得健康的身体。

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