中奇圣(山东)食品科技有限公司

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  • 主营产品:五谷杂粮,低温烘焙原料,养生杂粮,豆浆原料,熟五谷杂粮批发
  • 公司地址:德州市抬头寺工业园
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对于养生杂粮的应用与养生这一现象,每个人有每个人的看法,但是整体来讲还是还不错的,古云有饮食者,必须首先从饮食做起,五谷养生粉公司,人之命脉也,五菜为充,五畜为益,五果为助,以补精益1气。然而养生杂粮中杂粮与养生密切相关,调理脾胃、气血、补充营养,杂粮之1王小米为首,多喝小米粥,对身体及养生大有益处,气血充足、精神状态好,但是还要保持良好的心态,适量的运动,身体才能健康。    此外对于养生来讲是吃好、睡好、心情好。吃好,要求多样化;睡好,有质量睡眠;心情好,青岛五谷养生粉,宽心。无论是什么都适度,不过为好。对于以上所提到的养生杂粮还是适量的饮食为好。







德州市东旭粮油调味品有限公司创建于1999年,位于风景秀丽的德州市经济开发区抬头寺工业园,现有职工40余人,建筑面积约7000平方米,并以 “春雷” 为注册商标,研发生产杂粮,调味品,酱制品三大系列100多种商品。同时还是中国名1牌“巨嘴鸟”面粉经销商。“杂粮”系列有40余种,如:美食粥、苡仁米、燕麦片、泰国香米、等。“调味品”系列多达50种,如:有各种炖料 、汤料、调馅料、茶蛋料、食之香、咖喱粉等。“酱制品”系列有20余种,如:豆瓣酱、甜面酱、多种口味的火锅涮料等。年销售额达2000万元,其产品远销北京,天津,保定、唐山,烟台、济南、威海等大中城市。


  五谷杂粮是我们中国百姓餐桌上的重要主食,几千年来为我们提供日常的能量以及营养元素。随着普通民众生活水平的提高,饮食也越来越精细化了,随之而来的各种富营养问题,开始提醒我们五谷杂粮饮食的重要性。然后吃五谷杂粮也需要正确的方法,不能盲目的追求养生。今天来教大家避免吃五谷杂粮的6个误区。

  1、吃五谷杂粮,五谷养生粉批发,选择过于单一

  小心五谷杂粮选择的品种太单一,认为一种好吃就贪恋着长期只吃它,其实这样不利于营养均衡。其实就是本末倒置了!

  正确吃法:五谷杂粮的类型很多,可以把五谷杂粮融入到三餐中,合理搭配。

  比如,大豆优质蛋白含量高,还含大豆异黄酮;燕麦含有葡聚糖,有利血脂和血糖控制;豆类piao呤含量较高,对痛feng者不利;玉米膳食纤维含量高,老人难消化。

  2、突然大量吃

  长期吃细粮的人,不建议突然大量摄入五谷杂粮,会引起消化bu良,胃胀气甚至腹泻。如果想改变饮食习惯,就要慢慢去适应,从少到多,至少需要两周的时间让胃肠道去适应。

  正确吃法:没有吃五谷杂粮习惯的人,可以开始按照7∶2∶1的搭配进食,也就是70%精米或精面,20%五谷杂粮以及10%的大豆加上杂豆。

  慢慢地,把这三样改为到3∶2∶1或者1∶1∶1的搭配比例。3∶2∶1的比例,适用于绝大部分人。所以千万不要为了健康用力过猛,到时候难为了自己的胃。

  3、多吃五谷杂粮,却不多喝水

  五谷杂粮中的纤维素,五谷养生粉供应商,需要有充足的水分来溶解。所以,日常饮食中添加五谷杂粮的人,要喝更多的水以润滑膳食纤维,否则就像吃了一堆石头,导致难消化,有便mi的可能哦。

  正确吃法:爱吃五谷杂粮,就得爱上喝水。每天喝1200毫升-3000毫升白开水,能更好地帮助膳食纤维发挥作用,排除体内垃圾。

  4、五谷杂粮吃的越多越好

  五谷杂粮吃太多,不仅影响消化,还会影响某些营养物质的吸收,甚至导致营养不良。而且五谷杂粮中的纤维素,还具有干扰药物吸收的作用,它可以降低某些降xue脂药和抗精神bing药的药效,所以随意吃五谷杂粮反倒影响健康了。

  正确吃法:建议成年人每天摄入50——150克全谷物和杂豆,中年人尤其是有“三高”、便mi等症状者,长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人,可适量增加五谷杂粮摄入。

  5、用五谷杂粮制品代替五谷杂粮

  市场上的五谷杂粮制品有很多,比如全麦面包、麦麸饼干、紫薯饼干、南瓜面包等。但是,作为高纤维产品,如果能口感出众、粗而不糙,大部分肯定是用大量油脂起到“润滑”作用。吃多了五谷杂粮原材料制品,反而会摄入大量油脂。

  正确吃法:吃五谷杂粮制品,不如直接吃五谷杂粮来的好。既然讲究健康,就用天然健康的烹饪方式,还原五谷杂粮根本的味道,比如蒸、煮等做法都是不错的选择。

  6、通过五谷杂粮降xue糖

  刚刚我们已经提到,五谷杂粮膳食纤维含量较高、生糖指数较低,但它并不能降xue糖。有的糖友以前吃一个馒头,改成五谷杂粮后就吃两个窝头,饭也比原来多吃半碗,结果不仅血糖没控制好,人还胖了起来。

  正确吃法:五谷杂粮虽然血糖生成指数低,但碳水化合物含量不低。食用后,血糖虽然上升较慢,但进入体内的糖类物质并没降低。若不控制食量,血糖负荷增加,仍不利于血糖和体重控制。



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