明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道:“五脏更相平也,一脏不平,所胜平之。故云:安谷则昌,绝谷则亡。”谷,指主食;昌,指身体健康,这句话意思是吃够主食,身体才棒。
“这句话向我们强调了主食的重要性。”五谷杂粮作为日常的主食,能维持旺盛的生命,保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”,“有胃气则生,无胃气则死”,而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,认为五谷杂粮才是养生的根本。
黑芝麻是我们大众较为常见的一种五谷杂粮了,中医有一个说法:黑芝麻,白发令黑,九蒸晒、枣肉丸服,指的是将黑芝麻蒸过之后再晒。如此反复九次,后同黑枣肉混合制成药丸服用,常食用可以使头发由白变黑。但是这样做是否真能达到效果,就无从得知了,但这也表现出了黑芝麻在护发乌发上的口碑。
黑芝麻中富含有蛋白质和脂肪,糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等微量元素成分。而维生素B是我们人体不可缺少的微量元素,有助于促进人体的血液循环,对于滋润头发有着一定的效果,从而帮助我们避免头发干枯。 卵磷脂是一种对于人体十分有益的营养物质,在头发问题上的作用也不差,五谷养生粉价格,它同样可以防zhi脱fa和白发。维生素B和维生紊E也都是必要的生fa营养素。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
所以经过如此分析,可见食用黑芝麻可以养护头发,防zhi脱fa和白发。可这并不代表,黑芝麻是治liao白发的不二法则。研究显示,现代的年轻人白头发的越来越多,主要是因为压力过大,可见,精神因素对于头发也有其主要影响。
医学研究证实,忧愁、紧张、焦虑都是导改白发的重要原因。因此,在摄入黑芝麻的营养的同时,也要调节心情,否则,黑芝麻能起的作用很小,更何况,黑芝麻的怍用很大程度上是防白发和养发,五谷养生粉哪家好,而非根zhi。
虽然黑芝麻可以防脱fa,可以又有专家指出,如果是过度的食用黑芝麻反而会适得其反,过量的食用会容易导致脱fa呢。任何东西都是有两面性的,食物如此而药物更是如此。黑芝麻是养生食疗界的宠儿同样也存在着副作yong。黑芝麻虽然有乌发功效,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。
因此,黑芝麻不宜大量摄取,徐州五谷养生粉,适合的食量是:春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致tuo发。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素,它有着浓郁的芝麻香,可以有效的促进个人的食欲。此外芝麻中所含有的钙比蔬菜和豆类还高,含量仅仅次于虾壳,比较适合孕妇经常食用,这样可以很多的促进胎儿的发育。同时芝麻中还含有富含有油脂,因此有助于缓解女性在孕期出现的便mi症状的,所以孕妇是可以吃芝麻的。这里强烈推荐东旭粮油的低温烘焙芝麻,低温烘焙熟的芝麻能够大程度的保留营养,整个过程中不会产生二次污染,颗粒表面干净无油。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
孕妇多吃芝麻能带来哪些好处?
1、美容功效。芝麻中维生素E的含量居植物性食品之首。维生素E有助于促进细胞分裂,推迟细胞衰老。常食之能够抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰lao和延年yi寿的作用。
2、芝麻中含有叶酸,叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为以后的分娩做好准备。因此,孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感mao,又可防止婴儿患皮肤bing。孕妇多吃芝麻等五谷杂粮,能够为胎儿补充足量的微量元素,这对于胎儿发育以及后天成长是极其重要的。
但这并不意味芝麻对孕妇都是安全的,孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。
1、芝麻不能和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了,可用甘草煎水服用来解救。
2、芝麻外面有一层稍硬的膜,把它碾碎后才能使人吸收到营养,因此,整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、患有慢性肠yan和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多,吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠yan又被称为感染性腹泻,患有慢性肠yan的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状,吃了可以润肠通便的芝麻,会加重病情。
4、市面上芝麻制品有很多,孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表,添加剂越少越好。大部分的添加制,都含有化学成份,五谷养生粉多少钱,可能对胎儿不利。
5,虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能吃多,尤其肥胖的孕妇更要注意食用量,应控制在每日9—15克之间。