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德州市东旭粮油调味品有限公司
  • 经营模式:生产加工
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      如今我们的经济生活条件有了很大的改善,已经越来越多的人知道大鱼大肉不利于我们的健康饮食,多吃一些五谷杂粮才能够真正的起到很好的养生保健效果。那么下面就为大家介绍一下,怎样吃五谷杂粮才真正的营养健康。

      1、高粱适合做点心

      《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但相信不少人怎么也都不会想到,如此'粗犷'的五谷杂粮,做点心居然是它的佳归宿。

      一般用高粱米做粥做饭,会使得食用的口感不加,而在磨成粉做成点心后,吃起来就变得细腻了很多。高粱米最适合的做法,是做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、和适量水调到粘稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

      高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化,可以尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

      2、长身体吃荞麦面条

      荞麦面是一种灰黑色的面粉,别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,尤其是成长过程中的儿童,更适合吃一些荞麦面,其中的赖氨酸和精氨酸所起的作用会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度。但是,父母在给孩子们做荞麦面条的时候,也有一些需要注意的地方。

      荞麦面性凉,容易伤胃,所以在做的时候一定要泡得久一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻。

      最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,对于老年人可以减血脂、降xue压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦。荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量好。

      3、燕麦八宝饭好瘦shen

      燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的佳保健shi品。

      更重要的是,五谷养生粉加工,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取。同时,因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,五谷养生粉零售,经常食用,减肥瘦shen的效果特别好。

      上面就是吃五谷杂粮的一些饮食常识,通过上面的介绍我们可以了解到,任何的食物,不是说别人都吃就是最健康的。因为很多时候还是要根据不同人不一样的体质去区别对待的。只有这样才能够真正的让你做到健康饮食。








      生活当中红枣是十分常见的五谷杂粮,经常吃对于身体是有好处的,但是红枣并不是人人都可以吃的,那么吃红枣的禁忌有哪些呢?今天来为大家讲一讲!冯佰宋专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

      红枣的好处毋庸置疑,但是以下四种人便不适宜食用。

      1、经期容易出现水肿的女性

      在月经期间,有些女人会出现眼肿或脚肿的现象,五谷养生粉品牌,这其实湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。

      因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,焦作五谷养生粉,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

      2、体质燥热的女性

      属于体质燥热的女性,不适合在月经期间服食红枣进补,大枣味甘性温,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

      如果自己也分不清什么体质,为了安全起见,经期女性好不要吃红枣。

      3、糖尿bing患者

      红枣含糖丰富,尤其是制成零食的红枣,并不适合糖尿bing患者进补,会导致糖尿bing人的血糖升高。易于使血糖迅速升高的食物还有:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

      4、外感风热

      感mao在中医里一般分为风寒、风热、暑湿、体虚感mao等几种情况。

      如果属于风寒感mao,怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞,有时还会发烧,或者气虚感mao者如老年体弱者,少气懒言、周身乏力、咯痰无力,或有自汗症状,舌淡苔白等可以食用大枣。



      五谷杂粮是很多养生人士眼中的最爱,他们特别钟爱吃杂粮的众多好处,每日坚持适当吃些五谷杂粮十分有益于身体健康,五谷杂粮中含有的营养物质不仅能提供人体日常所需,还能帮助我们预防疾病,所以千万别小看那些五谷杂粮。你了解五谷杂粮具体都有哪些好处吗?恐怕很少有人能够较为quan面的说出来,下面就一起与小编来看看吃五谷杂粮的好处。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

      1.防zhong风.

      常食用粗杂粮有助于预防zhong风。据报道称,美国曾进行的一项12年的研究表明,合理的摄入全谷物食物,能够让中来年人患zhong风的危险性显著降低。

      美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿bing、冠心bing、zhong风或其他心血管bing的护士进行健康调查。

      结果表明,与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比,食用粗粮多者,患缺血性zhong风的可能性低30%-40%,即使是每天把1份食物换成粗粮,也会明显有助于降低患缺血性zhong风的危险。

      2.助排du

      在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法,虽然随着生活水平的不断提高,人们对健康已越来越重视,买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮,而各种五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。

      五谷杂粮原材料中含有大量植物纤维,是一种不能被消化的纤维,包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。

      若食物中缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便mi的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。

      而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒su在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排du的效果,并使其肌肤有光泽。

      3.抗痛jing

      女性痛jing与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于ji  huo体内多种酶,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

      另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激su的分泌,导致痛jing的发生率增加。

      有很多粗粮皆为含镁丰富的食物,比如:荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆等等。

      所以建议痛jing患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物,以提高人体组织含镁浓度。

      4.抵抗衰lao

      什么会让人老化,从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排du,滋润肌肤,保护心血管,促进xiao化,强健骨骼。

      杂粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥shou身大有益处。

      5.防ai

      五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗ai的作用。

      而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防ai细胞形成,再者丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便mi和结肠ai的产生。所以常吃可预防肿liu病变。

      6.美容

      五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2,能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致。

      7.瘦shen

      五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦shen。



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