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众所周知五谷杂粮一般具体是指大小米、小麦、大豆、红高粱这五种农作物，而现在米和面粉以外的粮食都可以通通称之为杂粮。其实养生杂粮也不例外，对其相比大同小异，养生杂粮的食用价值非常高，营养又丰富，还有保健功能，如红豆里淀粉特别多，五谷养生粉批发，很容易就让人吃饱了，同时又有通畅小便、消胀除肿、止吐的功能。而小麦有健脾，补1肾、护心，宁神之功效。将小麦与大米、红枣、合欢花、枸杞等药材一起煮成粥吃，对心烦失1眠有很好的预防作用。 此外对于养生杂粮中的大米在日常生活中非常常见，即是重要的煮食，五谷养生粉生产厂家，如果病人咳嗽老不好，吃大米又能够滋1阴和润1肺。杂粮虽好，但也不宜过量摄取，特别是肠胃不好或是因为手术原因使得消化功能受到较大损伤的人不能吃太多。由此可以得知对于养生杂粮中不同种类的食用可以起到不同的作用。
红薯是一种生活中常见的五谷杂粮，其饱腹效果还是不错的。那么红薯如果吃多了会有不利之处吗？吃红薯要注意些什么?一起和冯佰宋小编来看看红薯吃多了有什么坏处及红薯的饮食禁忌吧!
红薯吃多了会给身体带了哪些坏处？
吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁：红薯中有一种氧化酶成分，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。
红薯到底是应该生吃还是熟吃呢？
红薯生吃的缺点是：生吃红薯的话肠胃难以消化，生地瓜中的淀粉，若没经过高温，不易消化，容易产生腹胀，五谷养生粉多少钱，嗝气等不适。
红薯生吃的优点是：不用经过煮熟那么麻烦，少量吃一点没多大坏处。
红薯熟吃的缺点是：要经过煮、烤等步骤，过程繁琐。
红薯生吃的优点是：高温加热可以使红薯里面可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
红薯大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排du功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。另外红薯也不宜单吃，单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
红薯的功效与作用
红薯能补脾益qi，宽肠通便，生津止渴(生用)。
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