黑花生的营养价值有多高?
黑花生是花生家族的一株奇葩,具有极高的营养价值和特殊的保健功效。黑花生营养丰富,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸,同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素,更重要的是花生衣中还含有黄酮类物质、黑花生衣色素、白黎芦醇等具有独特功能的生物成分,下面就系统地介绍一下黑花生的营养价值。
1.黑色花生富含花青素,花青素具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性、抗发炎,对非菌性炎症如关节炎等有防治的作用,增强皮肤的弹性,保护皮肤,促进皮肤的健康等多种生物学功效。
2.对促进脑细胞发育和增强记忆力有良好的作用。
3.可使大脑思维敏捷,是神经传导物质多巴胺的前驱物质,在高层次的神经传导、刺激及改变大脑活动方面具有重要作用。
4.有助于改善生理能力,使精神亢奋,有助于控制精神抑郁及焦躁症。
5.可提高免疫系统功能,预防肾结石,有助于缓解低血糖。
6.降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量,预防心血管疾,有“动脉清道夫”的美誉
春雷精品礼盒鲁北黑粮
1.黑玉米渣:黑玉米渣的蛋白质,植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍。
2.黑燕麦:改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有钙、磷、铁、锌等矿物质。
3.黑香米:黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质。
4.黑麦仁:黑麦蛋白质含量约为17%其组成氨基酸含量普遍高于普通小麦。
5.黑豆:黑豆的蛋白质含量36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。
6、黑小米:黑小米中矿物质含量丰富,尤其是锌元素含量高。
春季吃粗粮排毒养颜
多吃粗粮 排毒养颜
“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤,美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好,多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。
粗粮直接给皮肤带来好处有:粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。
对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。