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德州问天商贸春雷好粥道礼盒中的五谷米粥简介 春雷小杂粮精心为您调养

五谷米粥富含丰富的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康,维生素B2,能够预防青春痘,维生素E则能预防衰老丶皮肤干燥。其他的成分如脂肪油丶挥发油丶亚麻油酸,可使皮肤滋润。使其光滑细致,氨基酸,膀氨酸等能让秀发乌黑亮丽,而不饱和脂肪酸,可使堆积在体内的胆固醇变少,促进新陈代谢,使头发更容易生成,预防掉发。五谷杂粮皆含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,有益于瘦身。









  日常生活中我们总会不经意的吃到五谷杂粮,因其功效显著越来越受到追捧。下面五谷杂粮批发厂家跟大家一起看看怎样吃杂粮更养生。  五谷养生是中国饮食文化的精髓之一,德州五谷杂粮免费,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。如今,祖先们的智慧得到了现代科学研究的证实,科学地食用五谷,确实对健康具有重要意义。本期,我向大家介绍几种杂粮的yao用价值。  燕麦jiang血脂。燕麦受推崇的保健成分是β葡聚糖,它是一种水溶性纤维,能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明,燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的效果,同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水平。因此,美国食品和药品监督gaunliju和欧洲许多国家的相关机构都公布,只要食物中含有足量的β葡聚糖,就可以声称其具有“预防心脑血管疾病”或“降低胆固醇”等功能。此外,燕麦的血糖指数较低,有助控制血糖。  燕麦同时还具有预防bianmi和肠ai的功效。需要提醒的是,燕麦中的β葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用,并且越黏的燕麦保健作用越强。因此,建议燕麦尽可能煮着吃。比如燕麦米可以和大米一起煮饭,也可以煮燕麦粥。燕麦片好煮3——5分钟后食用,比冲泡的效果更好。  荞麦jiang血糖。荞麦含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质,特别是我国特产的苦荞中,黄酮和芦丁的含量非常高。而芦丁是防治tangniaobing、控制餐后血糖上升药物中的主要成分,因此,荞麦和苦荞特别适合tangniaobing人食用。现在的荞麦食品主要是荞麦面条,但很多荞麦挂面中的荞麦含量很低(可能只有百分之几),德州五谷杂粮代加工,因此,tangniaobing人在选择时需要认真看食品配料表,尽量选择荞麦含量高的产品。tangniaobing人好选择荞麦速食面,其颜色较深,德州五谷杂粮代理,有光泽,像冷面一样,需要较长时间浸泡后食用。苦荞食品现在较常见的有苦荞茶和苦荞冲调粉,tangniaobing人可以根据自己的情况选择。  薏仁米预防ai。薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制ai细胞生长的功能,是理想的防ai食品。薏仁米还有美白养颜的作用,因此是gao档化妆品中常见的成分之一。薏仁米较硬,建议浸泡后煮粥食用。  小米护胃。小米的营养比较均衡,其中的维生素和矿物质种类较多,含量也相对较高。小米大的特点是容易消化吸收,所以不会给胃带来很大负担,因此,有小米护胃的说法。小米不但可以用来煮粥,德州五谷杂粮,还可以和大米一起煮成“二米饭”。  紫米、黑米护眼。紫米和黑米等紫黑色的杂粮一般都富含花青素,具有kang氧化作用,能预防脂肪氧化和维护眼部血管健康。紫米和黑米还含有较丰富的膳食纤维和矿物质,但其质地较硬,吸水慢,因此在烹调前需要长时间浸泡,好能达到12小时。紫米和黑米用来煮粥,更有利于人体消化吸收。  绿豆qing re jie du。从中医的角度讲,绿豆性寒凉,因此具有qing re jie du的功能。从营养学的角度分析,绿豆的保健作用来自于其中的kang氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等,它们有qing re jie du功效。绿豆既可以做汤、煮粥,也可以浸泡后加到大米中做成绿豆米饭。

德州问天商贸春雷面面俱到中的黑豆酸奶馒头做法

食材

主料:酸奶165g

    黑豆面100g

    小麦面粉500g

辅料:水160g

    鲜酵母9g

步骤

1.把面粉和黑豆面放入盆中。

2.两种粉搅拌均匀。

3.先倒入酸奶,搅拌均匀。

4.鲜酵母放入水中,搅拌至溶化,分次加入盆中。

5.先搅拌成雪花状的面团。

6.再用手揉搓均匀。

7.加盖饧发1-2小时。

8.至面团原体积2倍大。

9.面团内部呈蜂窝状的组织。

10.把发酵好的面团揉搓至完全排气,搓成条分割成12等份。

11.取一个面剂子,揉搓成馒头坯子。

12.做好的馒头生坯间隔放置到帘子上。

13.加盖拧干的湿布。

14.饧发15-20分钟。

15.把发酵好的馒头坯子放置到已铺好打湿屉布的蒸锅内。

16.加盖后大火烧开转小火蒸20分钟。




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