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四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，此季节还是传染病高发季节，所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
春雷养生提醒您：四月养生以补肾、调节阴阳虚实为主
从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，低温烘焙五谷杂粮粉，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
多食：菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、山楂，
少吃：辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐补肾五谷饮品：枸杞、山药、山楂、黑米、黑芝麻、黑豆
功用：
枸杞子：滋补肝v肾、明目，
山药：健脾益肾，
山楂：活血化瘀，
红枣：健脾益血。
黑米：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功效。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。
黑豆：“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状
黑芝麻：补肝v肾，益精血，润肠燥
杏仁的功效与作用如下：
1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可预防肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
5.杏仁还有抗肿瘤作用。
虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质；产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
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