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1、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。
2、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
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1、大米
性平味甘表层富含维生素B群.维生素E.泛酸.淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。
2、栗米
味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效，适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻.口渴等。栗米是产妇.老人.婴幼儿及病人的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉，因而进食栗米后能使人很快产生温饱感，促进机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何药物副作用的特殊的安眠食品，也没有特殊食用禁忌。
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43、双花、消肿排脓、凉血止痢，祛斑美容，美白有疗效。
44、银杏叶：通经络，活血，软化血管，疏通血脉、降血脂等功效。
45、月季花：活血调经，疏肝理气，安神清火，消炎止带，有行淤，祛斑，消肿之功效。
46、玫瑰花：疏肝解郁，调中理脾，可治肝胃不和，月经失调。
47、葛根：雌性激素的圣品，可调节人体 内分泌，丰胸，女性服用能使胸部发达。
48、当归：有补血活血的作用，生新血除恶血之功效。
49、桂圆肉：有补心脾益气血的作用，可治心脾血虚引起的心悸不安，失眠和记忆力减退，气血受补精神充足。
50、荞麦：有健脾胃益气开胃消食，咳嗽、喘息、水肿等对降血压降血脂、降血糖效果极佳。
51、燕麦：食疗补品有健脾益气补虚止汗，养胃润肠的功能。
52、黑豆：滋阴补肾，预防高血压和动脉硬化。
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