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春雷五谷食疗杂粮粉 让您吃出好身体苦荞糙米粉降三高

                           


   

  五谷杂粮养生粉的做法

  主料

  准备好一些黑米、黑芝麻、黑豆、小麦、红豆、玉米片,份量要适量。

  辅料

  白砂糖适量。

  步骤

  1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。

  2.把小米倒入锅中,然后用铲子轻轻炒,直至水干了为止,直到豆子熟。

  3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

  4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

  5.黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。

  6.把黑米清洗干净,倒进炒锅里炒到米粒开花了为止,可以尝一点看有没有熟,如果熟了就可以盛进盆里了。

  7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。

  8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

  9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。

  10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

  11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。

  12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。




五谷磨房食疗养生粉中的黄豆 ,豆中之王绿豆清热的作用         ,红米黑豆粉养肝明目     

                            

  1、五谷杂粮小米的营养价值能比大米多一些,同时也可以完全用五谷磨房小米代替大米,其中不但口感难以接受,有'忆苦思甜'之嫌,而且营养价值方面也同样并不合理。因此,重要的不是粗五谷杂粮比细粮好多少,而是不要偏废一种甚至只吃一种,保证主食的多样化。

五谷磨房黄豆豆中之王绿豆清热的作用

 2、黄豆:黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。

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 3、绿豆清热从中医的角度讲,绿豆性寒凉,因此具有清热的功能。绿豆既可以做汤、煮粥,也可以浸泡后加到大米中做成绿豆米饭。小米养胃:小米不但可以用来煮粥,还可以和大米一起煮成“二米饭”。

五谷磨房黄豆豆中之王绿豆清热的作用

 4 、大豆蛋白和脂肪酸能把动脉粥样硬化斑上的胆固醇移走,降低人体血液中的胆固醇,减少血液凝固;大豆皂甙能促进脂肪代谢,减少过氧化脂质的产生,可以预防动脉硬化,防止血小板凝聚形成血栓等。因此经常食用五谷养生粉大豆可使患心血管疾病的危险性降低18%--28%。



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1、菠菜粥

  原料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

  功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

2、菊花粥

  原料:菊花15克,粳米100克。

  做法:菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

  功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。