水果麦片的营养价值
1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。
2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3、燕麦中含有类似荷1尔蒙的物质、有兴奋和麻1醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
蔬菜玉米网红酸奶麦片粥:
原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕网红酸奶麦片20-30克、清水适量(做成粥或稀饭都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行,种类和多少都随意。
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绝大多数网红酸奶麦片的包装袋上都标注有营养成分表,网红酸奶麦片厂家,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克网红酸奶麦片中所含的各类营养成分的分量。每100克网红酸奶麦片中,所含热量在1400千焦上下浮动,网红酸奶麦片报价,碳水化合物含量应控制在65-70%左右,这样的燕网红酸奶麦片营养损失小,网红酸奶麦片批发,也更均衡。
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