之前红米手机被炒的很热,很多人在chi迷红米的同时,却不知道红米其实是一种营养价值非常高的五谷杂粮,紫红色的外皮,红色的心,红米的营养你知道多少?东旭粮油有限公司为你介绍介绍红米。
红米又名“红大米”、“红曲霉”,是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡。红米的外皮呈紫红色,其内心却是红色,南阳熟五谷杂粮,营养价值非常高,有补xue、延缓衰老、降xue压、降xue脂等功效,非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年人。
红米的功效与作用
1、预防贫xue、补xue。红米的营养很丰富,其中铁的含量非常高,所以有预防缺铁性贫xue和补xue的功效。
大部分的女性可能会通过节食这种方法,但其实节食对身体是不好的,平时可以经常吃一些粗五谷杂粮,因为粗五谷杂粮能够帮助促进肠胃蠕动:
1.玉米,玉米之中所含有的粗纤维是非常多的,也被称之为粗五谷杂粮孩子中的瘦shen王。玉米之中除了含有丰富的纤维素之外,还含有大量的微量元素和维生素,特别是钙质、镁元素等等,对于增强肠道蠕动效果很好,能够哟徐的促进废弃物排出体外。
2.糙米,糙米在服用之后能够给我们很好的饱腹感,不仅能够调节身体之中的不饱和脂肪,同时还能够加快肠道的蠕动,具有很好的促进减1肥的作用。糙米中的血糖指数非常的低,服用之后能够令我们产生很好的饱腹感,这样少吃了自然就有利于减1肥。
3.番薯,番薯之中的纤维质非常的松软,很容易就能够消化,并且还能够有效的促进肠胃蠕动,避免出现便mi的情况。另外,番薯之中所含有的热量仅仅是同等分馒头中的一半,所以能够作为一种粮食进行充饥,是一种很好的减1肥食物。
4.燕麦,熟五谷杂粮零售,燕麦具有很好的清热的作用,因为他其中含有丰富的可溶性纤维以及蛋白质,另外还含有丰富的维生素B族以及膳食纤维和矿物质,熟五谷杂粮多少钱,能够有效的调节和加快新陈代谢的速度。
看了上面的介绍相信你现在已经知道如果你想减1肥应该吃什么粗五谷杂粮了吧!以后你就可以适当的吃一些,尤其是晚上的时候,因为晚上吃能够帮助你消耗掉卡路里,这样就能够对你的减1肥很有好处,而且晚上不摄入脂肪的。