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五谷杂粮虽然都是杂粮，但是也不能随便搭配。以下五谷杂粮批发厂家为你推荐一些搭配方法。
1、养颜美容： 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。
2、bu强身： 枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
3、健脾开胃： 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良，低温烘焙杂粮生产厂家，这样的孩子应多食健脾的食物
4、宁心an神： 莲子、、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配
温馨提示：小孩少吃，婴儿不能吃，莲子、大便大结的人要少吃
5、健脑益智： 黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配
温馨提示：磨成小颗粒的粉，好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用
6、pin血bu血： 阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错
7、清热祛湿： 茯苓、薏仁、莲子随意搭配
温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好
8、排du： 燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配
温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐
9、纤体减肥： 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配
温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择
10、养发乌发： 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配
温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。
孕妈的日常饮食是保证对于宝宝发育的重要一环，那么这是不是意味着孕妈只能chi精制的细粮，而对于五谷杂粮置之不理呢？毫无疑问这样说的看法是不对的。好是有粗有细、荤素俱食，尤其不要因为刻意追求精致而使得某些营养元素吸收不够，因为有些营养素更多是包含在五谷杂粮里，此外五谷杂粮还有意想不到的食疗作用，比如玉米、红薯、糙米，这些都是五谷杂粮中的冠1军
良好的营养内容不能仅仅存乎精细米面，低温烘焙杂粮制作方法，搭配一定的五谷杂粮同样是很有必要的；在我们尝试食用五谷杂粮前，需要了解各种五谷杂粮的药性，不同种类有着不同的好处。中餐主食是五谷杂粮和豆类，古人说“得谷者昌，失谷者亡”，但现在却有越来越多的年轻人不吃主食，长此以往会给我们造成哪些不利营养？大鱼大肉不利于我们的健康饮食，多吃一些五谷杂粮才能够真正的起到很好的养生保健效果。 问：“五谷杂粮”怎样合理的食用？如何做到营养平衡？ 答：《中国居民膳食指南》给我们的建议是，健康成人每天主食的摄入量是300g左右，其中全谷和杂豆50-150g，薯类50-100g。减肥人士主食不能低于150g。健康合理的主食应该做到粗细搭配，粗细的比例在3：1左右。多选择粗粮如薯类、燕麦、糙米、紫米、芸豆等。 要想营养平衡应食物多样，谷类为主，低温烘焙杂粮，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 问：人为什么要吃“五谷杂粮”？ 答：五谷杂粮类主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。主食是人体三大营养素之一，提供了人体50％以上的能量来源，因此必须吃适量的主食。 问：不吃主食会导致哪些健康问题？ 答：不吃主食会导致身体营养不良，大脑需要的碳水化合物，如果摄入不足还会导致反应迟钝，另外，低温烘焙杂粮选哪家，脂肪只能在碳水化合物的“火焰”中燃烧，所以如果不吃主食，脂肪就不容易代谢。
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