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有许多人觉得暴饮暴食和不运动从而营养过剩导致了肥胖。但是也有一些专家提出不同观点：营养不良是导致营养过剩的一大原因。在我们摄入的七大营养素里面，肥胖者在脂肪以及蛋白质等方面的摄入过量，与之伴随是第七营养素——膳食纤维的严重不足。常摄入肉食以及精细米面，而五谷杂粮类食品摄入过少，从而导致膳食纤维摄入过少。因此不摄入五谷杂粮也可能导致营养不良。
天气起伏不定，温度也波动的厉害，这时人们容易受到感mao病毒的袭ji，此时提高自身免1疫li很重要。那么我们应该如何通过五谷杂粮食补来预防感mao呢？下面为您介绍预防感mao的几类食物，低温烘焙五谷杂粮价格，常吃提高免1疫li，帮你远离感mao！
多吃五谷杂粮
红薯、红豆、绿豆、黑米等农作物果实都属于五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，低温烘焙五谷杂粮制作方法，这些微量元素对提高人体免1疫li有着不错的功效。建议在自己日常的饮食中适量添加些红薯、黑米等杂粮，不但丰富了每日的饮食，而且还能防病养生，有助于促进自身的肠胃功能，排出肠胃垃圾，低温烘焙五谷杂粮零售，保证身体健康。
五谷杂粮虽然都是杂粮，但是也不能随便搭配。以下五谷杂粮批发厂家为你推荐一些搭配方法。
1、养颜美容： 薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配
温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，低温烘焙五谷杂粮，配方时要注意自身口味能否接受。
2、bu强身： 枸杞、、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配
3、健脾开胃： 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。
温馨提示：小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化bu良，这样的孩子应多食健脾的食物
4、宁心an神： 莲子、、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配
温馨提示：小孩少吃，婴儿不能吃，莲子、大便大结的人要少吃
5、健脑益智： 黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配
温馨提示：磨成小颗粒的粉，好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用
6、pin血bu血： 阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
温馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉冲糊吃也不错
7、清热祛湿： 茯苓、薏仁、莲子随意搭配
温馨提示：搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好
8、排du： 燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配
温馨提示：早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐
9、纤体减肥： 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配
温馨提示：淮山热量低、营养丰富、口感好、是减肥时期佳选择
10、养发乌发： 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、随意搭配
温馨提示：养发经典配方--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉，每天早晚各50克冲糊，坚持食用2-3个月。
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