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1、《周礼·天官·疾医》：“以五味、五谷、五药养其病。” 郑玄 注：“五谷，麻、黍、稷、麦、豆也。”2、《孟子·滕文公上》：“树艺五谷，五谷熟而民人育。” 赵歧 注：“五谷谓稻、黍、稷、麦、菽也。”3、《楚辞·大招》：“五谷六仞。” 王逸 注：“五谷，稻、稷、麦、豆、麻也。”[2] 4、《素问·藏气法时论》：“五谷为养。” 王冰 注：“谓粳米、小豆、麦、大豆、黄黍也。”5、《管子·轻重己》：“宜获而不获，风雨将作，五谷以削，士兵零落。不获之害也。”马非百新诠：“零落，殒也。言风雨大起，五谷因而削减。士，战shi。民，普通人民。谓战shi与人民皆将饥饿以死也。”
今天五谷杂粮批发厂家给大家推荐几款补shen的五谷杂粮粥，食补的方法更健康可靠。
一、黑豆大蒜粥
原料：黑豆100克、紫皮大蒜2头、粳米150克。
用法：将以上食材洗净放入锅中，加水煮成粥。补shen强身。
二、蓉羊肉粥
原料：肉cong蓉15克，精羊肉、粳米各100克，精盐少许，葱白2根，生姜3片。
用法：分别将肉cong蓉、精羊肉洗净后切细，先用沙锅煎肉，cong蓉取汁，去渣，大连低温烘焙五谷杂粮，人羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入细盐、生姜、葱白煮成稀粥。
功效：补shen助阳，健脾养wei。
三、黑米桂圆粥
原料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
用法：先把黑米八锅，加适量清水，用武火煮沸后，用文火煮至八成熟，再加人桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
功效：补shen益精，养心安shen。
四、黑米山药粥
原料：黑米100克，鲜山药100克，红糖适量。
用法：黑米八锅，加水适量，武火煮沸后，加人山药丁，转用文火煮成稀粥，加红糖调昧即成。
功效：补shen养精，养血yi气。
五、山萸肉浮小麦粥
原料：山萸肉15克，浮小麦30克，粳米60克，白糖适量。
用法：先将山萸肉洗净去核，浮小麦、粳米均洗净，然后同入沙锅，一并煮粥，待粥将熟时，加人白糖稍煮即可。
功效：补益gan肾，敛汗安shen。适用于shen虚阴亏而致虚汗不止、动辄汗出、头晕目眩、耳鸣、心悸shi眠、小便频数、腰膝酸软等症。
六、猪肾粳米粥
原料：猪肾1个，粳米200克。
用法：猪肾洗净，剔去筋络、膜腺、切块。粳米洗净，同入沙锅中，低温烘焙五谷杂粮公司，文火熬煮成粥，可适加些调味品。早晚各服l碗。
功效：能zhi疗shen虚诸症，如腰腿酸软，yi精，带下等症。
七、枸杞羊肾粥
原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水。
用法：羊肾两对去腺腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，低温烘焙五谷杂粮哪家好，枸杞叶500克装入纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
功效：具有补shen填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、xing功能减退等症。
八、羊肾粳米粥
原料：羊肾1对，粳米200克。
用法：羊肾洗净，剔除筋膜臊腺，切块，粳米淘洗干净，与羊肾同放入沙锅中，文火煮至肾熟粥成，甜食、成食都可。早晚各服用1次。
功效：羊肾以脏补脏，能温肾zhuang阳，zhi疗肾阳不足、肢冷畏寒，yi精阳lou等症，老年人冬季服用能保健强身。
红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。
红枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，适宜体弱人群食用以增强体质。 女性产后食用红枣，能补中yi气、养血an神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质，尤其是一些从事脑力劳动及神经衰弱的人，用红枣代茶常饮，能宁心an神，增进食欲。嗜好饮茶的人如果晚间过饮．难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除shi眠之苦。
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