欢迎来到中奇圣（山东）食品科技有限公司网站！
15853462277
很多人只知道五谷杂粮对身体健康有益，要多吃，很多人仅知道可以做杂粮粥来吃，其他偶尔也放到豆浆机里，其他就是不了解了。
那么，你应该多来关注一下我们东旭粮油有限公司，我们专业为您介绍养生饮食知识，粗粮细作等等。
下面介绍四大原则，教你怎么会吃五谷杂粮：
1。 安排在晚餐，正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。
2。 粗细搭配，食物要多样化，粗细粮可互补。研究发现，熟五谷杂粮制作方法，饮食中以6分粗粮、4分细粮为适宜。所以，粗细粮搭配吃合理。吃粗粮也应讲究方法。从营养学上来 讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗细混吃食物。
3。 杂粮与副食搭配，杂粮内的赖氨酸含量较少，可以与牛奶等副食搭配其不足。
4。 粗粮细作，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。另外，讲究者还应该重视粗粮族的“细、多、少”。
红枣的营养价值1.鲜枣有较高的热量，熟五谷杂粮哪家好，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热
量为鲜枣的2~3倍。
红枣的选购好的大枣皮色紫红，熟五谷杂粮报价，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则肉质差，为未成熟的鲜枣制成的干品。
如果红枣的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，这说明红枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎。吃时要将虫屎、烂枣等剔除干净。
口尝味甜，用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，熟五谷杂粮，核小；如果甜味差、有酸涩味，用手捏，松软粗糙，质量就差；要是湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。
葛根粉，也称葛粉，分为葛根淀粉和葛根全粉。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养bao健之功效。主要产于广西、江苏、湖北、湖南等地。
葛根粉的功效与作用
据本草纲目记载：葛根气味甘、辛、平、无du。主治消渴、身大热、呕吐、诸痹、起阴气、解诸毒。疗伤寒中风tou痛、解肌发表出汗、开且腠理、疗金疮、止肋风痛。治天行上气呕逆，开胃下食，解酒毒。治胸膈烦热发狂、止血痢、通肠道、排脓破血。傅蛇虫啮，毒箭伤。杀野葛，巴豆、百药毒。生者堕胎，蒸食消酒毒。可断谷不饥。作粉尤妙。作粉止渴，利大小便，解酒、去烦热、压舟石。傅小儿热疮。捣汁饮，治小儿热痞。猁狗伤，捣汁饮，并末傅之，散郁火。
扫一扫手机网站
在线客服
15853462277
1653895934@qq.com