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6款补xue益qi养生粥的做法大全!

2022-01-03

补xue益qi粥的做法大全有哪些?很多女性气色比较苍白,需要补xueyiqi哦。那么,补xueyiqi粥的做法大全有哪些,怎么让女人喝出好气色呢?一起和小编来看看补xueyiqi粥的做法大全吧! 补xueyi气粥的做法大全 1.红枣桂圆黑米粥 材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。 做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。 功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目huoxue,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及pinxue,shenxu均有很好的补养作用。 2.南瓜小米粥 材料:南瓜300克,小米100克。 补xueyiqi粥的做法大全 做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。 3.山药红枣糯米粥 材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效:南瓜有补中yiqi、清热解du之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火tang伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 4.当归红枣粥 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。 功效:此粥具有补xue调经,huoxuezhitong,润肠通便的功能,适用于气血不足、月jing不tiao、闭jingtong经、血虚头tong、眩晕及bian秘等症。 5.养颜补xue燕麦粥 材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。 做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。功效:这道食谱具有很好的美容补xue的作用,特备适合女xing服用。女性buqi养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。 6.四红补xue粥 材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。 做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。 功效:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补xueyiqi的食物。,