南瓜子仁的几大营养价值！-中奇圣（山东）食品科技有限公司

2022-01-03

　　南瓜子仁里营养物质众多，且含有非常丰富，比如不饱和脂肪酸、泛酸、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、D、E等，也含胡萝卜素、铁、锌、镁、锰等微量元素，如此看来南瓜子仁简直是一种高营养的理想零食啊。今天冯佰宋与大家一起来了解南瓜子仁的营养价值吧。

　　1、南瓜子仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫li、预防心血管疾病。

　　2、南瓜子仁中所含植物固醇和磷脂，能够相对减少人体内胆固醇的合成，避免血浆中的胆固醇过多，以便于防止动脉ying化。

　　3、南瓜子仁中含有锌元素，对于男性来说，补充锌能够促进睾丸激su的分泌，能有助于初期前线腺肥大的治liao和预防前线腺ai的产生，有效地防治前列yan疾病，还可以增加精子量。4、南瓜子仁富含的维生素C，对于男性来能提高精子质量；对女性来说，是很好的抗suai老营养价值。

　　5、南瓜子仁中还含有大量的磷元素，人体吸收磷，可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结，使之随尿排出体外，具有预防肾jie石的目的。

　　6、南瓜子仁含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞tong，并能降低xue压。

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