常吃红枣有什么好处？-中奇圣（山东）食品科技有限公司

2022-01-03

　　红枣常被人们叫做大枣、枣子等，鲜枣中富含有蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。常吃红枣的好处多多，下面就来介绍挑选几个讲讲。

　　1、安shen助mian

　　若是女性朋友出现类似睡眠不好、焦躁不安或者心神不宁的情况，这是可以将大枣和百合以及莲子这几种五谷材料一起搭配，这几种杂粮搭配一起可以起到安shen的效果。此外还可将红枣放入锅中和小米一起熬粥，这样可以使得红枣的安shen效果得到更好的发挥。

　　2、缓和药性

　　老中医告诉我们，大枣在进入身体之后具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药性比较激烈的方子中，能够很好的保护shen体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的fu作用。

　　3、止咳润fei

　　大枣具有很好的补qi作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润fei的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润fei部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润fei的效果。

　　不管怎么吃红枣吃多了也有fu作用。

　　过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便mi等症，这同样适用于其它五谷杂粮。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿bing患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

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