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哪些五谷杂粮可以养wei？当下很多人由于长期的饮食习惯不当，渐渐的熬出了胃bing出来，这也是如今胃bing如此常见的原因之一。根据患病的具体情况，及时的向医生请求治liao办法。此外还可以通过饮食来调理胃bing，不但能够辅助治liao，而且在以后的时间里，还能保障胃bing的不复发，而五谷杂粮则是这一类饮食中的主角。下面简单介绍几种健脾养wei的五谷杂粮。
五谷杂粮 黑米
黑米：黑米有补脾肾、益阴huo血、an神明目、改善胃bing的功效。黑米还是很好的美白食物，令皮肤变得更为细腻有光泽。
玉米：中医认为玉米性味甘、平，入脾、胃经·有健脾和胃之功效。玉米别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。
粳米：粳米，性平，味甘。入脾胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。补中yi气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。
除了以上的简单介绍的几种外，还有像红薯、小米等养wei的五谷杂粮。在诸多烹饪方法中，熬成粥是不错的选择。清淡饮食软烂易消化对胃bing的人来说是基本要坚持的原则。养wei重在平时，平时要做好养wei工作，除了吃一些养wei健脾的食材之外，还要及时调节胃肠菌群，因为胃肠功能的好坏也跟体内的有益菌群的数量有关。下面小编教大家做一款【玉米南瓜粥】
五谷杂粮 玉米
南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8-10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2-4分钟即可起锅。此粥能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化。特别适合胃bing患者。
想要用五谷杂粮养wei的朋友，在平时不妨多喝些五谷杂粮养wei粥，易消化还能保养wei肠，很适合胃bing的人，养wei就要坚持，除了吃什么很重要外，怎么吃也一样重要，饮食规律不再多说了，想必大家了解的不少了，暴饮暴食要不得，很是伤胃的。清淡饮食软烂易消化对胃bing的人来说是基本要坚持的原则，你做到了吗？
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