中奇圣(山东)食品科技有限公司

13种常见五谷杂粮的功效与作用

2022-01-03

现代人们生活条件日渐提高,越来越多五谷杂粮出现在餐桌上,那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗?今天东莞市冯佰宋食品有限公司就向大家介绍13种五谷杂粮的功效与作用。一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、an shen健胃。所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡qing du素,是很好的an mian健胃食品。二、高粱高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、bu qi清胃。高粱对小孩xiaohuabuliang、大人脾胃气虚现象有显著的zhiliao功效,对体质有着非常好的作用。三、薏米薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。适合jiaoqi病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、queban与皮肤粗糙等现象。四、芡实芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛zhenjing、缓和腹泻、神jingtong、fengshi骨痛、腰膝guanjietong等症状,也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。五、荞麦荞麦能yi气力、开胃宽肠、qingre jiedu。在医学临床上被使用于fang zhi gao xue ya、脑zhong feng、dongmaiyinghua、shenyan等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。六、黄豆黄豆能够健脾开中、runsang消水、宽中yi气、清热散血,能预防改善乳ai、qianlieyanai及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性pinxue。七、燕麦燕麦能够补脾益肾、止血xiaozhong、补虚强体。所含的亚油酸对tangniaobing、bainmi有很好的改善,并能有效防治胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。八、核桃核桃富含维生素E,能kangyanghua、kangshuailao。所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)九、糙米糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防jiaoqi病和排除dusu,保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的维生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和tangniaobing以及想保持苗条身材的人食用。十、南瓜子南瓜子含有丰富的锌元素,锌能cu jindanaofayu,学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,是天然男性活力来源,对tangniaobing患者或qianleiyan患者有益。十一、黑豆中医认为黑豆是一种清凉性滋养zhuangyangyao。适量食用黑豆,对tangniaobing、视力下降、须发早白、shizhenjiaoqi、pinxue等有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。十二、黑米黑米是糯米中的珍贵品种,是tangniaobing和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。十三、芝麻芝麻润肠通便,而且huoxue养颜,shengfa黑发,更有健脑和zengqiangjiyi力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。