五谷杂粮之美肤养颜——东旭粮油-中奇圣（山东）食品科技有限公司

2022-01-03

　　不同的粗粮有不同的功效，玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠ai 的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心bing。五谷杂粮是食疗养生的根本，下面就为大家介绍五谷杂粮的另一好处：美肤养颜

　　绿豆味甘性寒，有liniao xiaozhong、中和jiedu 和清凉解渴的作用;

　　荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是zhiliao gao xue ya 的药物。

　　经常食用荞麦对tang niao bing 也有疗效。

　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便paidu，减少长暗疮等pifubing。

　　粗粮liniao xiaozhong让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助kangyang化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

　　爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期bianmi者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。瓜果营养丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一段时间，皮肤定会有改善。

　　但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。

　　胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃changyan的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性yidao炎、慢性胃changyan的病人要少吃粗粮。

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