食疗养生缓解眼疲劳的养生食物-中奇圣（山东）食品科技有限公司

2022-01-03

现在由于人经常长时间的使用手机和电脑，眼睛容易出现疲劳，这就使得我们的眼睛健康受到了影响。那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?

　　枸杞

　　枸杞具有bu shen生精，养明目之功效。很多上班族都喜欢喝枸杞菊花茶，目的就是保护眼睛，缓解眼睛疲劳。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与shi wang mo内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　蛋黄

　　蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防shi wang mo黄斑变性和bai nei zhang等眼疾。

　　猕猴桃

　　眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为kang ai化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患bai nei zhang。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。

　　玉米

　　同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的kang ai化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　猪肝

　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

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